24 de Novembro de 2022
No clima da Copa, ‘peladeiros de fim de semana’ precisam ficar atentos ao risco de lesões, diz especialista potiguar
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A bola já está rolando na Copa do Mundo do Catar e muita gente vai ficar ligada nas partidas com as melhores seleções do planeta. Com vários jogos e craques dando show nos campos, bate aquela vontade de jogar uma pelada com os amigos nas horas vagas. Mas se você é “atleta de fim de semana”, sedentário, e está parado há muito tempo, é preciso ficar atento porque são grandes as chances de lesões.
Quem afirma isso é o fisioterapeuta especialista em ortopedia e traumatologia hospitalar, Jorge Ivan, um dos diretores do Centro Vitta. Segundo ele, a pessoa sedentária não dá os estímulos necessários ao seu organismo para que seu aparelho locomotor esteja forte o suficiente para uma sobrecarga. E isso pode levar a lesões musculares e entorses articulares, acarretando lesões nos ligamentos, problemas nos tendões e outras mais, sem contar o risco de infartos.
“Por isso, é fundamental a prática de uma atividade física regular sob a orientação de um profissional de educação física. Se por acaso, a pessoa sente dor em algum lugar do corpo, antes de iniciar a atividade física, é importante passar em consulta com um médico e/ou fisioterapeuta competente para fazer o diagnóstico e o tratamento adequado”, orientou.
Usar chuteira, proteção, roupas e equipamentos adequados são importantes para evitar lesões. Mas não é só isso. “Sempre falo para meus pacientes que praticam algum tipo de esporte que tão importante quanto a prática de uma modalidade esportiva é preparar o corpo para tal, ou seja, fazer musculação para fortalecer os músculos, pilates para ganhar flexibilidade, mobilidade, coordenação ou o chamado treinamento funcional para melhorar a capacidade cardiorrespiratória, força, potência muscular, agilidade e resposta rápida às mudanças de posição e direção do movimento”, completou.
O especialista reforça ainda que não é interessante fazer atividade apenas uma vez por semana, no caso dos peladeiros de ocasião, porque o organismo, certamente, não desenvolverá condicionamento. Outro alerta é o churrasquinho com cerveja depois da pelada.
“Tem que se ter o cuidado de estar sempre bem hidratado e não gerar uma desidratação acentuada com grande perda de sódio e potássio. Afinal de contas, tanto a carne com muito sal, quanto o álcool já levam à perda de líquidos pelo organismo”.
